貓爪杏仁豆腐的熱量和減肥功效
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| 貓爪杏仁豆腐熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 286克 | 貓爪杏仁豆腐熱量/卡路里49千卡 | |||
 熱量49千卡，相當(dāng)于上課27分鐘消耗的熱量...108 | |||||
貓爪杏仁豆腐的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
杏仁豆腐粉（120克）、牛奶（500毫升）、水（200毫升）、棉花糖 QQ糖（適量）
1/10. 日清豆腐粉一盒60g4人份 我用兩盒 棉花糖 QQ糖可根據(jù)自己喜歡隨意選擇
2/10. 杏仁豆腐粉末
3/10. 準(zhǔn)備好罐子，放好貓爪，實(shí)際是要先放QQ糖 棉花糖太輕了，灌入牛奶后會(huì)飄起來。
4/10. 200ml水 300ml牛奶一起放入鍋中 倒入杏仁豆腐粉攪拌均勻 沒有顆粒開火
5/10. 燒開
6/10. 關(guān)火加入剩下的200ml牛奶 放溫之后裝瓶
7/10. 下面QQ糖罐裝時(shí)可用筷子固定一下
8/10. 再放入棉花糖貓爪做頂 在常溫環(huán)境下放涼 放進(jìn)冰箱冷藏
9/10. 放涼后成果凍狀
10/10. 爽滑可口的杏仁豆腐做好啦
食材功效信息
牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有美白、治便秘、改善睡眠等功效；可與草莓、桃、香蕉搭配；與金桔、醋、楊梅相克，同食可能會(huì)引起不適；
水的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
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營養(yǎng)信息
- 貓爪杏仁豆腐熱量49 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白質(zhì)6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 鈉37.2 毫克
- 鈣261 毫克
- 鐵0.03 毫克
- 鉀109 毫克