蘿卜絲炒小蝦的熱量和減肥功效
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| 蘿卜絲炒小蝦熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 青蘿卜 | 克 | 83千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 小蝦 | 克 | 186千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 總量 | 450克 | 蘿卜絲炒小蝦熱量/卡路里269千卡 | |||
 熱量269千卡，相當于做頭發(fā)269分鐘消耗的熱量...60 | |||||
蘿卜絲炒小蝦的做法共8個步驟
食材主料/輔料
青蘿卜（250克）、小蝦（200克）、姜（5克）、大蒜（5克）、蔥（5克）、花生油（25毫升）、鹽（適量）、清水（適量）
1/8. 蘿卜洗凈切成絲。
2/8. 小蝦洗凈控水備用。
3/8. 熱鍋下油，放入少許蔥姜蒜熗鍋。
4/8. 放入小蝦翻炒至海蝦變成紅色。
5/8. 放入蘿卜絲，剩下的蔥姜蒜，鹽。
6/8. 翻炒至蘿卜絲斷生。
7/8. 加適量清水炒勻蓋蓋小火燜5分鐘。
8/8. 關(guān)火盛盤即可。
食材功效信息
青蘿卜的熱量33千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有健腦益智、治療便秘、抗老防衰等功效；可與豆腐、紫菜搭配；與木耳相克，同食可能會引起不適；
小蝦的熱量93千卡（每100克）；具有增強性功能、通乳、抗早衰等功效；可與韭菜花、辣椒、韭菜搭配；與橄欖、西瓜、果汁相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蘿卜絲炒小蝦熱量269 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白質(zhì)19.9 克
- 碳水化合物9.6 克
- 鈉235.1 毫克
- 鈣102 毫克
- 鐵2.3 毫克
- 鉀447 毫克