自制超簡單果凍的熱量和減肥功效
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| 自制超簡單果凍熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 果凍粉 | 克 | 191千卡 | 381千卡 | 7.8克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 223克 | 自制超簡單果凍熱量/卡路里193千卡 | |||
 熱量193千卡，相當(dāng)于體能訓(xùn)練39分鐘消耗的熱量...300 | |||||
自制超簡單果凍的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
果味飲料（238毫升）、果凍粉（50克）、水（90毫升）、白糖（10克）
1/4. 我用的飲料
2/4. 我用的果凍粉
3/4. 先用開水90毫升將果凍粉融解，再加入飲料238毫升，糖10克攪拌均勻，涼涼，入冰箱冷藏
4/4. 來一口
食材功效信息
果味飲料的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
果凍粉的熱量381千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過高；具有降低膽固醇、潤腸、減肥等功效；
水的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
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營養(yǎng)信息
- 自制超簡單果凍熱量193 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白質(zhì)7.8 克
- 碳水化合物90.5 克
- 鈉466 毫克
- 鈣3 毫克
- 鐵0.13 毫克
- 鉀7 毫克