翡冷翠龍須面的熱量和減肥功效
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| 翡冷翠龍須面熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黃瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 總量 | 194克 | 翡冷翠龍須面熱量/卡路里31千卡 | |||
 熱量31千卡，相當(dāng)于雪地摩托9分鐘消耗的熱量...210 | |||||
翡冷翠龍須面的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
黃瓜（一根）、茶腸（幾片）
1/4. 黃瓜洗凈去皮切片，茶腸切片，少量姜絲蔥絲，喜歡吃辣的可以準(zhǔn)備干辣椒
2/4. 熱鍋涼油，姜絲蔥絲辣椒熗鍋，下茶腸片煸炒，再下黃瓜片煸炒，倒入熱水涼水都可以
3/4. 湯先調(diào)味 可以放入雞精胡椒粉鹽，水開后下入龍須面。我個(gè)人覺得塞北雪的龍須面不錯(cuò)。
4/4. 煮好面，關(guān)火，再加點(diǎn)香油。清新味美的翡冷翠面就好了。
食材功效信息
黃瓜的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有減肥強(qiáng)體、降血糖、解毒消腫等功效；可與木耳菜、醋、墨魚搭配；與花生、圣女果、哈密瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
茶腸的熱量329千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 翡冷翠龍須面熱量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 鈉4.9 毫克
- 鈣24 毫克
- 鐵0.5 毫克
- 鉀102 毫克