
| 土豆泥天鵝泡芙熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數(shù)據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 總量 | 50克 | 土豆泥天鵝泡芙熱量/卡路里177千卡 | |||

1/19. 準備原料。

2/19. 先把水,黃油,鹽煮沸后關火。

3/19. 煮沸的黃油水。

4/19. 篩入低粉。

5/19. 快速拌勻。

6/19. 小火邊拌邊加熱到鍋底出現(xiàn)薄膜后離火。

7/19. 雞蛋打散,分次加入面糊切拌。

8/19. 直到舀起面糊呈倒三角狀。我的雞蛋比較小,所以用了2個雞蛋。

9/19. 裝入裱花袋。

10/19. 先把裱花袋剪一個小口,朝兩個方向擠出天鵝頭頸,放入烤箱中層180度,烤1分鐘后立即取出。

11/19. 再把裱花袋的口剪大些,擠出水滴狀的天鵝身。我把剩下的面糊直接集成圓形的了,用勺子把面糊的尖尖壓下去,以免烤糊。

12/19. 烤箱預熱200度烤8分鐘,看到泡芙明顯變大后改180度,再烤20分鐘,燜10分鐘后再開烤箱門。

13/19. 烤好的泡芙,沒有塌陷哦。

14/19. 把水滴狀的泡芙橫切一刀,底部做天鵝的身體。再把上面的一部分縱向切開做天鵝的翅膀。

15/19. 土豆蒸熟,加少許白糖打成泥。

16/19. 擠土豆泥。

17/19. 放上天鵝頭頸。

18/19. 粘好翅膀。

19/19. 用牙簽蘸一點點果醬畫出天鵝的眼睛就ok啦。
低粉的熱量354千卡(每100克);具有止渴、養(yǎng)心、除熱等功效;與枇杷相克,同食可能會引起不適;