沙茶醬烤魚排的熱量和減肥功效
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| 沙茶醬烤魚排熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 魚柳 | 克 | 696千卡 | 232千卡 | 14.66克 | 12.29克 |
| 總量 | 300克 | 沙茶醬烤魚排熱量/卡路里696千卡 | |||
 熱量696千卡，相當(dāng)于劈叉278分鐘消耗的熱量...150 | |||||
沙茶醬烤魚排的做法共16個步驟
食材主料/輔料
魚柳（300克）、皇牌沙茶王（2勺子）、牛排烤肉料（15克）、料酒（6克）
1/16. 魚柳清洗干凈切好
2/16. 然后加入料酒
3/16. 加入皇牌沙茶王
4/16. 加入牛排調(diào)料
5/16. 在加入一點水
6/16. 加入醬粉
7/16. 抓勻腌一天
8/16. 然后腌好的
9/16. 下午回來擺上到烤盤里
10/16. 烤箱210度烤10分鐘，拿出來刷一層烤料在烤5分鐘
11/16. 烤好的
12/16. 切成小塊
13/16. 相當(dāng)美味
14/16. 也可放點辣的腌肉料
15/16. 很適合請客
16/16. 下酒
食材功效信息
魚柳的熱量232千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：鈉鹽含量過高；具有滋補(bǔ)健胃、通乳、止嗽下氣等功效；
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營養(yǎng)信息
- 沙茶醬烤魚排熱量696 千卡
- 脂肪12.29 克
- 蛋白質(zhì)14.66 克
- 碳水化合物16.97 克
- 鈉532 毫克
- 鈣18 毫克
- 鐵2.11 毫克
- 鉀320 毫克