無(wú)花果甜餅的熱量和減肥功效

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無(wú)花果甜餅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
雞蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
無(wú)花果	克	113千卡	74千卡	0.75克	0.3克
總量	222克	無(wú)花果甜餅熱量/卡路里212千卡
熱量212千卡，相當(dāng)于滑雪機(jī)30分鐘消耗的熱量...420

無(wú)花果甜餅的做法共7個(gè)步驟

食材主料/輔料

雞蛋（3個(gè)）、無(wú)花果（5個(gè)）、面粉（兩大勺）、食用油（少量）、白砂糖（4湯匙）

1/7. 將雞蛋打在碗里打碎。

2/7. 將面粉加水?dāng)嚢璩珊隣?。先加一點(diǎn)點(diǎn)水，然后再逐次加，避免一次加多了不好控制。

3/7. 將1和2混合在一塊，并加入白砂糖。再次攪拌均勻。

4/7. 預(yù)熱電餅鐺，等電餅鐺加熱后，在電餅鐺底部均勻的涂上薄薄的一層食用油，然后將3均勻的倒入電餅鐺上，就像煎煎餅?zāi)菢印?/p>

5/7. 等兩分鐘后打開電餅鐺取出就OK啦~~甜甜的香香的無(wú)花果煎餅就做好了。

6/7. 有一步忘記說(shuō)了，抱歉哈，第一次沒(méi)經(jīng)驗(yàn)。無(wú)花果切丁加在三里面~~嘿嘿

7/7. 這是成品的樣子~

食材功效信息

雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有增強(qiáng)皮膚潤(rùn)滑、預(yù)防動(dòng)脈硬化、延緩衰老等功效；可與基圍蝦、菠菜、明蝦搭配；與田雞、鵝、紅薯相克，同食可能會(huì)引起不適；

無(wú)花果的熱量74千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含膳食纖維；具有利咽消腫、預(yù)防冠心病、抗癌等功效；可與梨、西洋菜、板栗搭配；與螃蟹相克，同食可能會(huì)引起不適；