豬里脊的熱量153千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；具有潤燥、解熱毒、潤腸胃等功效；可與西瓜、冬筍、紫菜搭配；與鴨梨、百合、甲魚相克，同食可能會引起不適；

黑木耳的熱量25千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有大便秘結(jié)、治便秘、治療便秘等功效；可與圓白菜、蘆薈、棗（鮮）搭配；與海螺、田螺、白蘿卜相克，同食可能會引起不適；

大蒜的熱量128千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有溫中健胃、消食理氣、促消化等功效；可與排骨、五花肉、粳米搭配；與雞胸肉、鴨肉、雞翅相克，同食可能會引起不適；

大蔥的熱量33千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有緩解疲勞、滋陰補陽、預防癌癥等功效；可與紅棗、海蝦、粳米搭配；與棗、楊梅、苦菊相克，同食可能會引起不適；

泡辣椒的熱量21千卡（每100克）；具有增強體力、保健皮膚、降脂減肥等功效；可與娃娃菜、羊排、北極蝦搭配；與胡蘿卜、黃瓜、南瓜相克，同食可能會引起不適；