仙人球瘦肉湯的熱量和減肥功效
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| 仙人球瘦肉湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 總量 | 219克 | 仙人球瘦肉湯熱量/卡路里283千卡 | |||
 熱量283千卡，相當于打籃球35分鐘消耗的熱量...480 | |||||
仙人球瘦肉湯的做法共3個步驟
食材主料/輔料
仙人球（一個）、瘦肉（適量）、姜（4-5片）、油鹽（適量）
1/3. 仙人球修剪刺，把皮去干凈。
2/3. 把所有材料切好。
3/3. 水開了，把所以材料放入，小火煲至20-30分鐘加湯鹽調(diào)味就可以了。
食材功效信息
仙人球具有行氣活血、清熱解毒等功效；
瘦肉的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；具有解熱毒、生津液、補虛等功效；可與紫菜、菠蘿、扁豆搭配；與香菜、海螺、杏仁相克，同食可能會引起不適；
姜的熱量46千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有促進消化、活血驅(qū)寒、增進食欲等功效；可與海蟹、牛腩、芥菜搭配；與兔肉、狗肉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 仙人球瘦肉湯熱量283 千卡
- 脂肪6.8 克
- 蛋白質(zhì)21.6 克
- 碳水化合物11.8 克
- 鈉72.4 毫克
- 鈣33 毫克
- 鐵4.4 毫克
- 鉀600 毫克