梔子花蛋湯的熱量和減肥功效
分享到：
| 梔子花蛋湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 69克 | 梔子花蛋湯熱量/卡路里99千卡 | |||
 熱量99千卡，相當(dāng)于編織28分鐘消耗的熱量...210 | |||||
梔子花蛋湯的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
梔子花（6朵）、雞蛋（1個(gè)）、食用油（適量）、鹽（適量）、姜（適量）、蔥（適量）
1/7. 準(zhǔn)備食材
2/7. 雞蛋磕入碗里，攪拌均勻，梔子花去雜質(zhì)，用淡鹽水浸泡20分鐘，漂凈
3/7. 取小燒鍋，放適量清水，放姜片，煮開
4/7. 倒入蛋液煮開
5/7. 放下梔子花煮開
6/7. 放點(diǎn)鹽
7/7. 加蔥花，淋些橄欖油即可.
食材功效信息
梔子花具有清熱瀉火、利氣、清熱除火等功效；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有潤肺利咽、保護(hù)肝臟、清熱解毒等功效；可與明蝦、青椒、海蝦搭配；與兔肉、桔子、茶葉相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 梔子花蛋湯熱量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白質(zhì)12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克