鴨梨牌韭菜盒子-70塊錢一斤的韭菜啊的熱量和減肥功效

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鴨梨牌韭菜盒子-70塊錢一斤的韭菜啊熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
韭菜	克	60千卡	25千卡	2.089999克	0.81克
雞蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
蝦皮	克	70千卡	153千卡	30.7克	2.2克
總量	355克	鴨梨牌韭菜盒子-70塊錢一斤的韭菜啊熱量/卡路里229千卡
熱量229千卡，相當(dāng)于平底雪橇33分鐘消耗的熱量...420

鴨梨牌韭菜盒子-70塊錢一斤的韭菜啊的做法共14個步驟

食材主料/輔料

韭菜（適量）、雞蛋（適量）、蝦皮（適量）、花生油、香油、鹽（適量）

1/14. 韭菜摘好洗凈控水。

2/14. 切小段

3/14. 雞蛋炒碎備用。哦！記得先和面，要醒20分鐘哦！

4/14. 韭菜雞蛋蝦皮混之～加花生油、香油、鹽即可。攪拌均勻待用。

5/14. 揉面都會吧……

6/14. 分成你想要的大小的劑子。

7/14. 唉！第一次做各種沒譜+沒數(shù)。瞧～好大一張哈餅皮……

8/14. 把餡放好。

9/14. 小時候玩面會被媽媽訓(xùn)斥，現(xiàn)在自己過小日子想怎么玩就怎么玩咯～

10/14. 我確定這些都是大哈餅～姥爺送的盤子巨好用！

11/14. 鴨梨用的電餅鐺

12/14. 第一次做各種沒經(jīng)驗，菜塞多了，這哈餅一厚這電餅鐺就合不上蓋子，這一合蓋子就把韭菜汁就擠壓出來了。

13/14. 出鍋！其實鴨梨是來顯擺后面的包袱君的～自己用尿介子做的～好一個縫～又是煮又是洗的。

14/14. 嘿嘿，做了十個，吃的還剩倆～第一次嘗試韭菜盒子成功！特此小紀(jì)念一番：）

食材功效信息

韭菜的熱量25千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀，富含鐵；具有行氣理血、補腎溫陽、溫中行氣等功效；可與青魚、牡蠣、鵪鶉蛋搭配；與蝦皮、白酒、菠菜相克，同食可能會引起不適；

雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有潤肺利咽、美容護膚、增強皮膚潤滑等功效；可與黃豆、基圍蝦、肥牛搭配；與茶葉、消炎片、雪蓮果相克，同食可能會引起不適；

蝦皮的熱量153千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高；具有保護心血管、預(yù)防高血壓、緩解神經(jīng)衰弱等功效；可與白菜、豇豆、小白菜搭配；與菠菜、黃豆、橄欖相克，同食可能會引起不適；