黑椒牛仔骨的熱量和減肥功效
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| 黑椒牛仔骨熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 牛仔骨 | 克 | 885千卡 | 295千卡 | 30.76克 | 18.13克 |
| 總量 | 300克 | 黑椒牛仔骨熱量/卡路里885千卡 | |||
 熱量885千卡，相當于健美操190分鐘消耗的熱量...280 | |||||
黑椒牛仔骨的做法共6個步驟
食材主料/輔料
牛仔骨（300克）、黑椒汁（適量）、色拉油（適量）
1/6. 李錦記黑椒汁。
2/6. 牛仔骨洗凈，切塊。
3/6. 炒鍋下油，煎牛仔骨。
4/6. 煎至5成熟后，加入黑椒汁。
5/6. 翻炒均勻后關(guān)火。
6/6. 裝盤，將剩余黑椒汁淋在牛仔骨上即可。
食材功效信息
牛仔骨的熱量295千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高；具有化痰息風、強健筋骨、滋養(yǎng)脾胃等功效；
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營養(yǎng)信息
- 黑椒牛仔骨熱量885 千卡
- 脂肪18.13 克
- 蛋白質(zhì)30.76 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉58 毫克
- 鈣11 毫克
- 鐵3.36 毫克
- 鉀313 毫克