李子酒的熱量和減肥功效
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| 李子酒熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 李子 | 克 | 460千卡 | 46千卡 | 0.1克 | 0.28克 |
| 總量 | 1000克 | 李子酒熱量/卡路里460千卡 | |||
 熱量460千卡，相當(dāng)于干活307分鐘消耗的熱量...90 | |||||
李子酒的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
李子（1000克）、白糖（200克）、高度白酒（約20克）
1/8. 挑出紅李子1000克
2/8. 用少量面粉洗凈，晾干
3/8. 剪碎，加入白糖200克（李子和白糖的比例約為5：1）用手揉勻，至白糖化開(kāi)
4/8. .裝入洗凈晾干的瓶中（我裝了3瓶），不要將瓶裝滿，只能裝不超過(guò)瓶子容積3分之2，因?yàn)榘l(fā)酵后會(huì)膨脹，產(chǎn)生氣體
5/8. 將高度白酒分別淋入瓶中，蓋緊瓶蓋，進(jìn)入發(fā)酵的階段，發(fā)酵時(shí)間根據(jù)氣溫不同，大約為7--15天
6/8. 第7天的樣子（中途可每天開(kāi)蓋排除發(fā)酵產(chǎn)生的氣體1--2次）
7/8. 第12天的樣子
8/8. 第12天，我取出一瓶（其余的在冰箱里留著過(guò)幾天喝），將果汁過(guò)濾，倒出一杯自釀的美酒
食材功效信息
李子的熱量46千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有生津止渴、促進(jìn)消化、促消化等功效；可與綠茶、香蕉搭配；與雞胸脯肉、青魚 、蜂蜜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 李子酒熱量460 千卡
- 脂肪0.28 克
- 蛋白質(zhì)0.1 克
- 碳水化合物20.5 克
- 鈉3.8 毫克
- 鈣6 毫克
- 鐵0.22 毫克
- 鉀83 毫克