羊肉煲的熱量和減肥功效
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| 羊肉煲熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 羊前腿肉 | 克 | 1441千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 總量 | 710克 | 羊肉煲熱量/卡路里1441千卡 | |||
 熱量1441千卡，相當于晾衣服720分鐘消耗的熱量...120 | |||||
羊肉煲的做法共6個步驟
食材主料/輔料
羊前腿肉（適量）
1/6. 羊腿肉切小塊焯水
2/6. 來不及拍照，熱鍋放油 下大蔥段 八角 大蒜 香葉 花椒 甘蔗段爆炒出香味 然后下羊腿塊
3/6. 又來不及拍照。。。翻炒約1分鐘后下料酒 老抽 生抽 冰糖 鹽約1勺半炒出羊肉香味
4/6. 加水準備燜一會 待湯汁沸騰準備起鍋換砂鍋燉
5/6. 換砂鍋后用紗布包桂皮 香葉 八角 茴香等香料放砂鍋中
6/6. 約小火燉1小時就大功告成啦 美味到不行哦
食材功效信息
羊前腿肉的熱量203千卡（每100克）；具有益血、抵御風寒、補血溫經(jīng)等功效；可與海參、豆腐、白蘿卜搭配；與栗子、赤小豆、豌豆苗相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 羊肉煲熱量1441 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白質(zhì)14.6 克
- 碳水化合物0.2 克
- 鈉69.4 毫克
- 鈣9 毫克
- 鐵3.9 毫克
- 鉀403 毫克