
| 教你選生蠔到吃生蠔熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 姜蓉 | 克 | 8千卡 | 53千卡 | 3.75克 | 2.36克 |
| 總量 | 16克 | 教你選生蠔到吃生蠔熱量/卡路里8千卡 | |||

1/19. 根據(jù)要吃生蠔的人數(shù),到海鮮市場(chǎng)買(mǎi)生蠔。

2/19. 選生蠔不是個(gè)大肉肉就肥大,像這樣的一面翹翅的,屁股圓圓身體突起高高的,另一面是平的,肉肉就肥大且厚。

3/19. 買(mǎi)的時(shí)候和老板砍一點(diǎn)價(jià),賣(mài)低點(diǎn)價(jià)格給自己,說(shuō)是自己買(mǎi)回來(lái)自己開(kāi),生蠔旁邊有些有小的生蠔是可以吃的,也可以打開(kāi)取出肉肉。如果讓老板開(kāi)丟了怪可惜的,老板是不會(huì)幫你開(kāi)的。

4/19. 教你開(kāi)生蠔,首先用水沖掉生蠔殼上的一些泥沙。

5/19. 在家里找出一把硬且長(zhǎng)一些的水里刀和長(zhǎng)一些的一字螺絲刀,先用螺絲刀敲打且打出缺囗,在生蠔最扁的一端打,看到裂囗時(shí)用水果刀往裂口處撬開(kāi),開(kāi)口略大些時(shí),再用螺絲刀撬開(kāi)生蠔。<剛開(kāi)始撬不太會(huì)用力,會(huì)用了就容易撬開(kāi)了>

6/19. 撬開(kāi)的生蠔肉肉用水沖洗,邊上這黑黑的邊可以用小刷子刷洗掉,很臟的,生蠔里有幾片顏色較深的是腮,是要去掉的,但我偷懶沒(méi)去掉。生蠔頂部圓圓白白的部位只要不弄破,洗過(guò)的生蠔還是會(huì)很鮮的。

7/19. 洗凈后的生蠔如圖裝盆擺好。

8/19. 蒜頭.鮮辣椒剁碎拌勻。<不吃辣可以不放辣椒。>

9/19. 開(kāi)火,鍋熱下豬油爆炒蒜茸辣椒,出香味蒜頭去嗆味關(guān)火。

10/19. 在炒好的辣椒蒜茸里加蠔油.陳醋.香油.生抽各適量,加一點(diǎn)鹽,拌勻,可以試著償一下味道,要略咸些才好。

11/19. 用小碗備一小碗水,加少許姜茸.生抽.陳醋,試償一下有淡淡的味道就好。

12/19. 備好所有材料后生火可以烤生蠔了。

13/19. 在生蠔底部和表面都放上一小勺調(diào)好味的蒜茸辣椒,這樣生蠔易入味。

14/19. 有燒烤爐更好,一次能多烤些,家里沒(méi)有就用這種小爐子,一次最多能烤5個(gè)生蠔。小火爐上架個(gè)烤架,把放好料的生蠔放在架上開(kāi)始烤了,爐小會(huì)辛苦一些,但也有樂(lè)趣!

15/19. 生蠔上爐烤略熱時(shí),每個(gè)生蠔都加一小勺姜水,不能放太多,不流出生蠔殼就好。

16/19. 待生蠔里湯汁冒泡滾起一會(huì)兒,用筷子把生蠔翻面再烤,看到生蠔邊邊卷起時(shí),生蠔就烤熟了。

17/19. 秀一個(gè)剛烤出來(lái)的辣味生蠔,把肉肉立起象白玉白菜,美~香~鮮!

18/19. 這是大生蠔邊上貼的小生蠔,撬出烤不放辣的,寶貝愛(ài)吃~小個(gè)入味好!

19/19. 漂亮!不多說(shuō),開(kāi)吃吧。
姜蓉的熱量53千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸,富含鉀;不利含量:鈉鹽含量過(guò)高;