淮山玉米烏雞湯的熱量和減肥功效
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| 淮山玉米烏雞湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 烏雞 | 克 | 333千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 淮山 | 克 | 112千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 294千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 總量 | 650克 | 淮山玉米烏雞湯熱量/卡路里739千卡 | |||
 熱量739千卡，相當于晾衣服370分鐘消耗的熱量...120 | |||||
淮山玉米烏雞湯的做法共9個步驟
食材主料/輔料
烏雞（300克）、淮山（200克）、玉米（150克）、姜片（3片）、米醋（1/2茶匙）、鹽（適量）
1/9. 烏雞300克、淮山200克、玉米150克
2/9. 烏雞洗凈切大件
3/9. 玉米切塊，淮山去皮切塊，用醋水浸泡
4/9. 鍋內(nèi)放入適量水燒開，入烏雞焯3分鐘
5/9. 焯掉血水后，把烏雞移到砂鍋中
6/9. 放入姜片、玉米和淮山
7/9. 大火燒開轉(zhuǎn)最小火煲90分鐘
8/9. 吃前入鹽調(diào)味即可。
9/9. 香濃可口的湯來啦
食材功效信息
烏雞的熱量111千卡（每100克）；具有滋補、滋陰清熱、補肝益腎等功效；可與蕓豆、糯米、棗搭配；與蝦、皮皮蝦、兔肉相克，同食可能會引起不適；
淮山的熱量56千卡（每100克）；具有白帶多、強健機體、長志安神等功效；可與芥藍、杜仲、扁豆搭配；與蝦、蕎麥米、香蕉相克，同食可能會引起不適；
玉米的熱量196千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀；具有益肺寧心、防治冠心病、健腦等功效；可與松子、雞蛋、菜花搭配；與海螺、田螺、紅螺相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 淮山玉米烏雞湯熱量739 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白質(zhì)28.2 克
- 碳水化合物35.7 克
- 鈉83.7 毫克
- 鈣34 毫克
- 鐵3.7 毫克
- 鉀774 毫克