乳香蝦皮蛋的熱量和減肥功效
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| 乳香蝦皮蛋熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蝦皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 115克 | 乳香蝦皮蛋熱量/卡路里169千卡 | |||
 熱量169千卡，相當于滑旱冰24分鐘消耗的熱量...420 | |||||
乳香蝦皮蛋的做法共6個步驟
食材主料/輔料
蝦皮（適量）、雞蛋（適量）、腐乳（適量）、蔥花（適量）、食用油（適量）
1/6. 蔥花切小粒放碗中
2/6. 放入蝦皮、板塊腐乳、一個雞蛋
3/6. 攪拌均勻，因為腐乳蝦皮本是咸的，不再用放鹽等任何調(diào)味料
4/6. 鍋中加一點點油燒熱，將攪拌好的雞蛋糊放入，將一面煎好
5/6. 翻過來將另一面也煎好
6/6. 切塊，碼盤，便是很好的佐味小菜
食材功效信息
蝦皮的熱量153千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高；具有緩解神經(jīng)衰弱、增強體質(zhì)、預防高血壓等功效；可與絲瓜、白菜、小白菜搭配；與紅棗、菠菜、棗相克，同食可能會引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有保護肝臟、美容護膚、延緩衰老等功效；可與海蝦、茼蒿、生菜搭配；與柿子、桔子、茶葉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 乳香蝦皮蛋熱量169 千卡
- 脂肪11.71 克
- 蛋白質(zhì)43.26 克
- 碳水化合物3.22 克
- 鈉5199.7 毫克
- 鈣1047 毫克
- 鐵8.45 毫克
- 鉀755 毫克