草莓馬芬蛋糕的熱量和減肥功效
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| 草莓馬芬蛋糕熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 細(xì)砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 純牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 總量 | 901克 | 草莓馬芬蛋糕熱量/卡路里1431千卡 | |||
 熱量1431千卡，相當(dāng)于上廁所1431分鐘消耗的熱量...60 | |||||
草莓馬芬蛋糕的做法共13個步驟
食材主料/輔料
低筋面粉（120克）、色拉油（40毫升）、純牛奶（50毫升）、細(xì)砂糖（40克）、雞蛋（1個）、泡打粉（3克）、草莓（4顆）
1/13. 稱量好所有的食材。
2/13. 低筋面粉和泡打粉過篩，拌勻備用。
3/13. 雞蛋打散。
4/13. 加入細(xì)砂糖。
5/13. 拌勻。
6/13. 加入色拉油、牛奶，攪拌均勻。
7/13. 將低筋面粉和泡打粉倒入混勻的蛋液中。
8/13. 攪拌均勻至無面粉顆粒。
9/13. 倒入模具內(nèi)約八分滿。（這個量可以做4杯）
10/13. 在表面加入一顆洗凈并擦干水分的草莓?？鞠?80度預(yù)熱。放入烤箱中下層，烤30分鐘。
11/13. 出爐后表面灑糖粉裝飾。
12/13. 成品圖。
13/13. 成品圖。
食材功效信息
低筋面粉的熱量354千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有益腎、除熱、止渴等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
色拉油的熱量898千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E；不利含量：膽固醇含量過高；具有預(yù)防心血管疾病、降血脂、降低膽固醇等功效；
純牛奶的熱量60千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有改善睡眠、潤腸、美白等功效；可與香蕉、木瓜、草莓搭配；與金針菇、金桔、韭菜相克，同食可能會引起不適；
細(xì)砂糖的熱量400千卡（每100克）；具有促進傷口愈合、抗菌抑菌、和中益肺等功效；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有養(yǎng)血發(fā)胎、解熱煩、預(yù)防動脈硬化等功效；可與茼蒿、青椒、生菜搭配；與鵝、菠蘿、鵝蛋相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 草莓馬芬蛋糕熱量1431 千卡
- 脂肪115.01 克
- 蛋白質(zhì)25.63 克
- 碳水化合物228.5 克
- 鈉185.7 毫克
- 鈣214 毫克
- 鐵4.76 毫克
- 鉀403 毫克