
| 培根肉松面包熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 火腿腸 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 雞蛋 | 克 | 57千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 高筋面粉 | 克 | 2022千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 總量 | 885克 | 培根肉松面包熱量/卡路里3094千卡 | |||

1/38. 先做面團(tuán),這是兩種面包共同用的,這一次,用直接法

2/38. 高筋面粉、糖、鹽混合一起

3/38. 加入雞蛋,柔搓至雞蛋混入面粉里

4/38. 分次加入牛奶揉面至成團(tuán)

5/38. 酵母粉加50克溫水醒好

6/38. 醒好的酵母粉加入面團(tuán)里,繼續(xù)揉面

7/38. 面團(tuán)加入酵母粉,一開始,揉面會很黏,不過沒關(guān)系的,繼續(xù)揉就可以的

8/38. 給點(diǎn)耐心,慢慢把面揉成表面光滑的面團(tuán),這步驟我大概花了半小時左右,一定要有耐心

9/38. 黃油提前放室溫軟化好(是軟化,不是融化),用手指一按就軟下去那種

10/38. 把軟化好的黃油放面團(tuán)里,繼續(xù)揉面

11/38. 面團(tuán)揉入黃油后,一開始會黏散不成團(tuán)的,沒關(guān)系,繼續(xù)揉面,至黃油和面融合一起

12/38. 黃油融入面團(tuán)后,繼續(xù)揉面至擴(kuò)展階段(我都是用摔打法和揉搓法混合揉面的,沒辦法,女生力氣不夠嘛)。。。。擴(kuò)展階段是指,面團(tuán)揉好,切一小塊出來,拽拉,會成膜,這個時候的膜容易裂開的,開口不圓滑!這個階段老娘足足花了40多分鐘

13/38. 繼續(xù)揉面至完全階段(本來做這款面包,到了擴(kuò)展階段就可以了的,不過,這個面包是給老爺爺奶奶和小朋友吃的,所以,為了面包更軟綿,老娘硬是繼續(xù)揉了一會面)。。。。完全階段面團(tuán)是指,在那擴(kuò)展的基礎(chǔ)上,繼續(xù)揉面,至面團(tuán)拽拉成膜,很薄那種膜,不容易破裂,在膜上戳個小洞,那個破口是圓滑的,這一步 ,只花10來分鐘不到!(注意了,這一步不要揉太過哈,不然會把面團(tuán)揉壞的?。?/p>

14/38. 揉好的面團(tuán),放盆子里,蓋上保鮮膜,放溫暖的地方發(fā)酵!發(fā)酵至面團(tuán)漲大至原來的兩倍,用手指沾面粉按壓一孔,面團(tuán)不會恢復(fù)?。ㄎ疫@里是北京,室內(nèi)溫度差不多22℃,發(fā)酵了差不多一個多小時)。。。。。。。到此,面團(tuán)完成了(這面團(tuán)可以做大部分的面包,包括吐司面包)

15/38. 我是分割線。。。。。。。

16/38. 發(fā)酵好的面團(tuán)取出,揉面,至表面光滑(把發(fā)酵的氣揉出去),揉好的面團(tuán)分兩半,一半拿來做培根肉松面包,另一半拿來做蔓越莓火腿腸面包

17/38. 我依然是分割線。。。。。。。。。。。。

18/38. 先做蔓越莓火腿腸面包,蔓越莓切小碎粒備用

19/38. 面團(tuán)分85克一份,分成6個小份,揉搓成球,蓋上保鮮膜,二次發(fā)酵15min

20/38. 拿一個小份的面團(tuán),揉搓排氣,用搟面杖搟成牛舌樣片形,比火腿腸略長一點(diǎn)

21/38. 按照圖片,把火腿腸裹入面團(tuán)里面

22/38. 把火腿腸裹好以后,整一下型,把閉合口向下放(防止發(fā)酵膨脹開口崩開)

23/38. 拿刀給面包坯切幾道斜線,切至露出火腿腸為止(我是用雕刻刀劃的,也可以拿鋒利的刀片割)

24/38. 在整好型的面包坯表面刷上一層全金蛋液,上色和固定蔓越莓用的

25/38. 在刷好蛋液的面包坯表面裝飾上蔓越莓碎粒(要輕輕的放蔓越莓,這時的面包坯子很柔弱噠,要在蛋液干透前盡快裝飾)

26/38. 裝飾好的面包坯子放烤箱里,不開火,放上一碗開水,關(guān)上烤箱,松弛15分鐘

27/38. 烤箱上下180度預(yù)熱5分鐘,放入面包坯,上下火170度烤15分鐘,至表面金黃(每一家的 烤箱溫度不同,要以面包烤至金黃為標(biāo)準(zhǔn))

28/38. 分割線路過。。。。。。。。。

29/38. 培根肉絲面包,準(zhǔn)備好材料,培根切小塊備用,準(zhǔn)備一些烘焙專用紙杯備用

30/38. 面團(tuán)揉搓至排完氣,拿搟面杖把面團(tuán)搟成0.5厘米左右厚的大長方形

31/38. 擠上沙拉醬

32/38. 平均鋪上肉松

33/38. 把鋪好餡料的面卷起來,收口處記得貼緊不要崩開

34/38. 平均切成12份,放紙杯里

35/38. 鋪上培根

36/38. 擠上沙拉醬,撒上迷迭香

37/38. 放烤箱里松弛15分鐘(防止面包坯變干,在烤箱里放一碗熱水)

38/38. 烤箱上下火180度預(yù)熱5分鐘,放入面包,上下火170度烤15分鐘至面包表面金黃,培根焦香
火腿腸的熱量212千卡(每100克);有利含量:低飽和脂肪酸,富含維生素B1,富含磷,富含鉀,富含鐵,富含鋅,富含蛋白質(zhì);不利含量:鈉鹽含量過高;具有補(bǔ)腎氣、滋肝陰、滋陰等功效;
雞蛋的熱量143千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有預(yù)防動脈硬化、清熱解毒、解熱煩等功效;可與茼蒿、香椿、生菜搭配;與紅薯、糖精、味精相克,同食可能會引起不適;
肉松的熱量298千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含蛋白質(zhì);具有解熱毒、止消渴、潤燥等功效;
培根的熱量505千卡(每100克);有利含量:富含維生素B1,富含煙酸,富含磷,富含鉀,富含鋅,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高、飽和脂肪酸含量過高;具有消食、開胃、祛寒等功效;