
| 手指餅干熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 總量 | 129克 | 手指餅干熱量/卡路里311千卡 | |||

1/12. 將雞蛋分別打入兩個盆中。蛋黃盆中加入20g白糖。攪打至融化

2/12. 蛋白中加入10g白糖,用電動打蛋器攪打。

3/12. 攪打至體積膨大一倍。再加10g白糖。繼續(xù)以中速攪打

4/12. 攪打至不滴落,加入最后的10g白糖繼續(xù)攪打。攪打至硬性發(fā)泡。提起打蛋頭,蛋白是短直的。

5/12. 將三分之一的蛋白加入蛋黃液中

6/12. 再倒回蛋白中攪拌均勻

7/12. 篩入低筋面粉

8/12. 用刮刀翻拌均勻

9/12. 將面糊裝入裱花帶。應該選用圓形花嘴。但我只有菊花嘴,不過烤出來都是一樣的!~

10/12. 在烤盤上擠成餅干,我的烤盤很小。所以擠的滿滿的~

11/12. 面糊多了,我又擠了一杯小蛋糕

12/12. 烤箱上下火190℃中層十分鐘。再轉(zhuǎn)150℃上層五分鐘。取出餅干。但蛋糕還要放中層多烤會兒。
雞蛋的熱量143千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有增強皮膚潤滑、潤肺利咽、預防動脈硬化等功效;可與牡蠣 、肥牛、干貝搭配;與消炎片、菠蘿、味精相克,同食可能會引起不適;
低筋面粉的熱量354千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有除熱、益腎、養(yǎng)心等功效;與枇杷相克,同食可能會引起不適;