普洱茶燒排骨的熱量和減肥功效
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| 普洱茶燒排骨熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 總量 | 500克 | 普洱茶燒排骨熱量/卡路里1320千卡 | |||
 熱量1320千卡，相當(dāng)于壘球330分鐘消耗的熱量...240 | |||||
普洱茶燒排骨的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
排骨（500克）、陳年普洱茶（3茶匙）、蔥（1根）、姜（3片）、大蒜（3瓣）、蠔油（3匙）、鹽（適量）
1/8. 排骨洗凈，砍成塊。
2/8. 排骨放沸水中焯一分鐘，并洗去血污。
3/8. 把普洱茶用一塊干凈的紗布包起來(lái)扎緊備用。
4/8. 蔥切段，姜切片，蒜拍散。
5/8. 煮鍋加適量水燒開(kāi)，放入排骨、普洱茶包、蔥、姜、蒜。
6/8. 放入3匙蠔油。
7/8. 大火燒開(kāi)20分鐘小火慢燉10分鐘。
8/8. 出鍋前十分鐘放入適量鹽，撈出茶包和作料即可
食材功效信息
排骨的熱量264千卡（每100克）；具有補(bǔ)鈣、滋肝陰、滋陰等功效；可與茄子、蘿卜、南瓜搭配；與田螺、黃豆、香菜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 普洱茶燒排骨熱量1320 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白質(zhì)18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 鈉44.5 毫克
- 鈣8 毫克
- 鐵0.8 毫克
- 鉀274 毫克