日式蕎麥面的熱量和減肥功效
分享到：
| 日式蕎麥面熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蕎麥面 | 克 | 243千卡 | 304千卡 | 9.7克 | 2.7克 |
| 總量 | 80克 | 日式蕎麥面熱量/卡路里243千卡 | |||
 熱量243千卡，相當(dāng)于小提琴97分鐘消耗的熱量...150 | |||||
日式蕎麥面的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
蕎麥面（80克）、即食海苔（2克）、鰹魚醬油（適量）、壽司醬油（適量）
1/6. 蕎麥面三分之一包，約一人分80g
2/6. 放入煮開的水里，大約煮5分鐘左右
3/6. 撈起過(guò)冰水，冷卻
4/6. 瀝干水分
5/6. 拌入碎的即食海苔~（不要那種做壽司的海苔，太硬不脆，要這種開包就吃的）
6/6. 吃了年越蕎麥面，就能健健康康，長(zhǎng)長(zhǎng)久久~
食材功效信息
蕎麥面的熱量304千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含膳食纖維；具有除濕下氣、開胃寬腸、解毒斂瘡等功效；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 日式蕎麥面熱量243 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白質(zhì)9.7 克
- 碳水化合物66 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克