
| 粉蒸牛肉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 牛肋條肉 | 克 | 1250千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 總量 | 1000克 | 粉蒸牛肉熱量/卡路里1250千卡 | |||

1/12. 把買(mǎi)來(lái)的肥瘦相間的牛肋條肉洗凈即可。

2/12. 把牛肉切成比麻醬略小大的塊。

3/12. 盆中放入牛肉,加入料酒兩大勺,五香粉2小勺,花椒粉5小勺(這個(gè)要多要吃出麻味)生姜和適量鹽(鹽要一次加足,要咸一些后面要拌入面粉)。

4/12. 用手抓均勻入味期間慢慢加入100g左右的水,最后放上蔥段放入冰箱腌制12小時(shí)。

5/12. 把腌好的肉放入一個(gè)大點(diǎn)的盆中撿掉蔥姜。

6/12. 盆中分次加入面粉,用手用力揉搓,一定要用力。

7/12. 把面粉和肉揉搓均勻,面裹上肉為止,面粉可以多一點(diǎn),面疙瘩蒸出來(lái)也很香。

8/12. 把揉好的肉放到鋪了蒸籠布的籠屜上,準(zhǔn)備第一次蒸制。

9/12. 鍋中加足水,籠屜上再蓋上一層布子,大火蒸30分鐘后改小火繼續(xù)正大概2小時(shí)左右直至肉成熟(可以嘗嘗看肉爛不)。

10/12. 10、把蒸好的肉倒入大盆中用筷子分次攪散放涼(我冰箱放涼一碗等第二天入味再蒸著吃)。

11/12. 11、這還不是成品,這是肉不入味,(心急現(xiàn)在也能吃)最好放涼后等吃的時(shí)候吃多少取多少,再次上屜蒸制15分鐘左右,這次蒸制時(shí)候放上荷葉餅之類(lèi)的小餅(我用的是電烤餅我比較喜歡這種吃上去不會(huì)太軟沒(méi)嚼勁)。

12/12. 成品
牛肋條肉的熱量125千卡(每100克);具有截瘧、抗輻射、斂瘡等功效;可與洋蔥、生姜、山楂搭配;與鲇魚(yú)、橘子、韭菜相克,同食可能會(huì)引起不適;