juicy fruity的熱量和減肥功效
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| juicy fruity熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 山竹 | 克 | 242千卡 | 69千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 藍(lán)莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 樹莓 | 克 | 96千卡 | 54千卡 | 0.2克 | 0.5克 |
| 總量 | 1173克 | juicy fruity熱量/卡路里591千卡 | |||
 熱量591千卡，相當(dāng)于俯臥撐74分鐘消耗的熱量...480 | |||||
juicy fruity的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
mini香蕉（1根）、山竹（1個(gè)）、藍(lán)莓（數(shù)顆）、樹莓（熟顆）、草莓（1顆）
1/3. 食材準(zhǔn)備
2/3. 扔到攪拌機(jī)里一轉(zhuǎn) 草莓片兒一鋪 齊活兒！
3/3. 換個(gè)角度 么么大
食材功效信息
山竹的熱量69千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有健脾生津、清涼解熱、止瀉等功效；可與榴蓮搭配；與啤酒、西瓜、豆?jié){相克，同食可能會引起不適；
藍(lán)莓的熱量57千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有延緩衰老、抗氧化、增強(qiáng)視力等功效；可與酸奶搭配；
樹莓的熱量54千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有斂瘡、明目、消腫等功效；可與枸杞、綠茶、雞胗搭配；
草莓的熱量32千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有利尿、防癌、治便秘等功效；可與冰糖、山楂、橙子搭配；與豬排、黃瓜、櫻桃相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- juicy fruity熱量591 千卡
- 脂肪1.33 克
- 蛋白質(zhì)2.01 克
- 碳水化合物53.77 克
- 鈉5.8 毫克
- 鈣33 毫克
- 鐵0.99 毫克
- 鉀278 毫克