白灼蝦的熱量和減肥功效
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| 白灼蝦熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 海蝦 | 克 | 279千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 總量 | 353克 | 白灼蝦熱量/卡路里279千卡 | |||
 熱量279千卡，相當(dāng)于曼波舞93分鐘消耗的熱量...180 | |||||
白灼蝦的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
海蝦（適量）、料酒（適量）、蔥（適量）、蒸魚豉油（適量）、香醋（適量）、生抽（適量）、花椒（適量）、姜（適量）
1/10. 鮮活海蝦。
2/10. 海蝦剪去蝦槍，挑去蝦線。
3/10. 所有蝦依次剪去蝦槍，挑去蝦線備用。準(zhǔn)備好調(diào)料：大蔥、姜、花椒粒。
4/10. 姜切末，放入碗中。
5/10. 蔥切末和姜末放在一起，調(diào)入蒸魚豉油，香醋。
6/10. 調(diào)好的沾汁。
7/10. 炒鍋放清水，加入姜片、蔥段、花椒粒、料酒大火燒沸。
8/10. 水沸后，放入海蝦。
9/10. 再次燒沸，改小火煮一二分鐘即可。
10/10. 沾上蘸料，鮮。
食材功效信息
海蝦的熱量79千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有開(kāi)胃化痰、補(bǔ)氣壯陽(yáng)、益氣通乳等功效；可與油菜、辣椒、豆苗搭配；與香菇、黃豆、南瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 白灼蝦熱量279 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白質(zhì)16.8 克
- 碳水化合物1.5 克
- 鈉302.2 毫克
- 鈣146 毫克
- 鐵3 毫克
- 鉀228 毫克