米飯的熱量115千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有止渴、消除疲勞、通血脈等功效；與蜂蜜相克，同食可能會引起不適；

雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質；不利含量：膽固醇含量過高；具有防細菌感染、延緩衰老、保護肝臟等功效；可與小米、洋蔥、干辣椒搭配；與兔肉、豆奶、鵝蛋相克，同食可能會引起不適；

胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有增強免疫力、消食、胃腸蠕動等功效；可與香菇、香菜、菠菜搭配；與櫻桃、柚子、杏相克，同食可能會引起不適；

火腿腸的熱量212千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質；不利含量：鈉鹽含量過高；具有滋陰、潤燥、生津液等功效；

玉米的熱量196千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀；具有降低膽固醇、利水通淋、促進胃腸蠕動等功效；可與豌豆、烤肉、大豆搭配；與紅薯、扇貝、紅螺相克，同食可能會引起不適；