仙草凍奶茶的熱量和減肥功效
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| 仙草凍奶茶熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 紅茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 煉乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 總量 | 211克 | 仙草凍奶茶熱量/卡路里400千卡 | |||
 熱量400千卡，相當(dāng)于砍柴67分鐘消耗的熱量...360 | |||||
仙草凍奶茶的做法共8個步驟
食材主料/輔料
牛奶（1包）、紅茶包（1包）、仙草粉（30克）、清水（100毫升）、開水（700毫升）、煉乳（1匙）、白糖（適量）
1/8. 準(zhǔn)備所需材料。
2/8. 牛奶倒入小鍋中，加入白糖和紅茶包，煮沸后撈出紅茶包，將奶茶放涼備用。
3/8. 將30克仙草粉倒入鍋中，倒入100毫升清水，攪拌至均勻無顆粒狀。
4/8. 再將700毫升開水慢慢的倒入糊中，邊倒邊攪拌。
5/8. 小火加熱至沸騰狀。
6/8. 將煮好的仙草糊倒入容器中。
7/8. 冷卻后就成為了膏狀，用刀切成小塊備用。
8/8. 取適量仙草凍放入杯中，倒入煮好的奶茶，淋上少許煉乳或蜂蜜即可食用。
食材功效信息
牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有改善視力、潤腸、預(yù)防骨質(zhì)疏松等功效；可與蜂蜜、甘蔗、香蕉搭配；與獼猴桃、菠蘿、西蘭花相克，同食可能會引起不適；
清水的熱量1千卡（每100克）；
煉乳的熱量325千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有強(qiáng)化骨骼、維護(hù)視力、補(bǔ)充鈣質(zhì)等功效；
白糖的熱量392千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有去酒毒、和中益肺、療瘡去酒毒等功效；可與南瓜子、香瓜、楊桃搭配；與海蜇皮、茶葉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 仙草凍奶茶熱量400 千卡
- 脂肪13.5 克
- 蛋白質(zhì)41.91 克
- 碳水化合物217.4 克
- 鈉157.2 毫克
- 鈣913 毫克
- 鐵28.53 毫克
- 鉀2531 毫克