荷葉餅包三絲的熱量和減肥功效
分享到：
| 荷葉餅包三絲熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 胡蘿卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 總量 | 105克 | 荷葉餅包三絲熱量/卡路里39千卡 | |||
 熱量39千卡，相當于打字26分鐘消耗的熱量...90 | |||||
荷葉餅包三絲的做法共15個步驟
食材主料/輔料
老咸菜（2根）、胡蘿卜（半個）、荷葉餅（適量）、土豆（一個）、蔥（一顆）、花椒（適量）、辣椒（一個）、麻麻花（適量）、香油（數滴）、花生油（適量）
1/15. 準備材料
2/15. 將各種材料切絲備用
3/15. 切好的土豆，用水泡泡
4/15. 鍋中加油，放入花椒粒
5/15. 放入蔥花炸出香味
6/15. 依次放入辣椒，不吃辣的可以省略這一步
7/15. 放入胡蘿卜絲，胡蘿卜必須經過高溫炒制，才能釋放出胡蘿卜素，更易被人體吸收
8/15. 放入泡過水的土豆絲翻炒
9/15. 放入咸菜，繼續(xù)翻炒
10/15. 待土豆絲變軟放入麻麻花
11/15. 加入香油出鍋咯
12/15. 美味的荷葉餅包三絲做好了
13/15. 開吃了
14/15. 包入三絲的荷葉餅
15/15. 享用美味吧
食材功效信息
胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有防癌、消食、幫助消化等功效；可與香菜、黃豆、鱈魚搭配；與白酒、西紅柿、白蘿卜相克，同食可能會引起不適；
荷葉餅的熱量327千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有滋陰調理、貧血調理等功效；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 荷葉餅包三絲熱量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克