
| 白蘿卜絲酥餅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1171千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 細(xì)砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 低筋面粉 | 克 | 779千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 色拉油 | 克 | 808千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 香蔥 | 克 | 12千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 白蘿卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 色拉油 | 克 | 808千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香腸 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 總量 | 1595克 | 白蘿卜絲酥餅熱量/卡路里4838千卡 | |||

1/21. 水油皮材料全部混合,和成團(tuán)蓋保鮮膜靜止30分鐘

2/21. 油酥材料混合和成團(tuán),蓋保鮮膜靜止30分鐘

3/21. 餡料部分,白蘿卜擦絲

4/21. 放適量的鹽,攪拌均勻放置15分鐘,放鹽是為了把白蘿卜絲沙出水

5/21. 香腸我用的是大的,用了三分之一,也可以用脆腸哦

6/21. 把香腸切碎,香蔥也切碎

7/21. 白蘿卜擠去水份

8/21. 白蘿卜絲,香蔥,香腸碎,蝦米混合

9/21. 放所有調(diào)料

10/21. 攪拌均勻備用

11/21. 水油酥和油酥各分成相等量的小團(tuán)

12/21. 水油皮按扁包入油酥團(tuán)

13/21. 收緊口朝下

14/21. 搟開(kāi)

15/21. 卷起來(lái),把其余的做好,松弛10分鐘,其實(shí)和豆沙酥的做法相同,只是餡料不同而已

16/21. 再次搟開(kāi)

17/21. 卷起來(lái)

18/21. 搟開(kāi)圓餅狀,放上餡

19/21. 包好,捏緊口朝下

20/21. 都做好后放入烤盤,刷蛋液,撒芝麻,烤箱預(yù)熱180度,放入烤箱中層上下火20~25分鐘即可

21/21. 喜歡層層酥
面粉的熱量366千卡(每100克);具有改善貧血、補(bǔ)虛損、除熱等功效;與枇杷相克,同食可能會(huì)引起不適;
細(xì)砂糖的熱量400千卡(每100克);具有促進(jìn)傷口愈合、潤(rùn)肺生津、和中益肺等功效;
鹽的熱量59千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸;不利含量:鈉鹽含量過(guò)高;具有止血、祛除腥膻之味、消炎等功效;與紅豆餡、赤豆、紅豆相克,同食可能會(huì)引起不適;
色拉油的熱量898千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素E;不利含量:膽固醇含量過(guò)高;具有降血脂、預(yù)防心血管疾病、降低膽固醇等功效;
水的熱量1千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;