
| 紫薯菊花卷熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紫薯粉 | 克 | 86千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 總量 | 24克 | 紫薯菊花卷熱量/卡路里86千卡 | |||

1/20. 紫薯粉100克,大約3分之1碗,面粉300克,一碗,白糖20克,安琪酵母粉5克,混合在一起,攪拌均勻

2/20. 紫薯粉,加入面粉,加入白糖30克,安琪酵母粉5克攪拌均勻

3/20. 面粉攪拌均勻后加入一盒牛奶250克

4/20. 和成柔軟的面團(tuán),蓋上屜布醒發(fā)1個(gè)小時(shí),

5/20. 攪拌均勻后揉成面團(tuán),蓋上布,醒發(fā)一個(gè)小時(shí),這是醒發(fā)好的面團(tuán)

6/20. 揉成長(zhǎng)條形

7/20. 分成均勻的等分,

8/20. 搟成10公分左右的面餅

9/20. 面餅上刷油,要薄薄的一層

10/20. 然后對(duì)折,再次刷油,油要少一點(diǎn),

11/20. 刷油后再次對(duì)折,成現(xiàn)在的樣子,三角形

12/20. 這是兩塊面餅,分別切三刀,外面的大一點(diǎn),留一個(gè)小角就行

13/20. 切好后按照大小排列,大的再下面,小的在上面,角朝外對(duì)著

14/20. 橫著再用2只筷子壓一下

15/20. 在面中間用筷子壓一下

16/20. 看看吧,一朵菊花就出來了,刷油的步驟盡量少刷一點(diǎn)油,要不中間不愛粘,菊花容易散,今天我做的有點(diǎn)油多了,

17/20. 涼水上鍋蒸15分鐘

18/20. 怎么樣,很有胃口吧

19/20. 來個(gè)特寫

20/20. 如果家里沒有紫薯粉,可以做面粉的,椒鹽的也好吃
紫薯粉的熱量358千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;