洛神花果皮茶的熱量和減肥功效
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| 洛神花果皮茶熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 洛神花 | 克 | 31千卡 | 49千卡 | 0.96克 | 0.64克 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 總量 | 375克 | 洛神花果皮茶熱量/卡路里106千卡 | |||
 熱量106千卡，相當(dāng)于堆木頭21分鐘消耗的熱量...300 | |||||
洛神花果皮茶的做法共5個步驟
食材主料/輔料
洛神花（適量）、西瓜皮（適量）、桃子（1個）、貢菊（適量）、冰糖（適量）
1/5. 準(zhǔn)備材料。
2/5. 將西瓜皮切掉外面的綠衣，切成小塊，桃子去皮切成小塊。
3/5. 將瓜皮塊、桃子塊、冰糖放入鍋中，加入水，大火燒開，轉(zhuǎn)中小火煮至西瓜皮變軟。
4/5. 水杯里放洛神花和貢菊。
5/5. 沖入煮好的過濾掉果皮的水，放涼。放入冰箱，冰鎮(zhèn)的口感非常棒。
食材功效信息
洛神花的熱量49千卡（每100克）；具有消食、清涼降火、益心血管等功效；
西瓜皮的熱量24千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有止渴、利小便、清暑解熱等功效；可與芹菜、綠豆、綠茶搭配；與粽子、海蝦、羊骨相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 洛神花果皮茶熱量106 千卡
- 脂肪0.74 克
- 蛋白質(zhì)1.56 克
- 碳水化合物18.31 克
- 鈉56.6 毫克
- 鈣218.3 毫克
- 鐵1.68 毫克
- 鉀295 毫克