芒果養(yǎng)樂多的熱量和減肥功效
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| 芒果養(yǎng)樂多熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 總量 | 324克 | 芒果養(yǎng)樂多熱量/卡路里194千卡 | |||
 熱量194千卡，相當(dāng)于跳臺滑雪28分鐘消耗的熱量...420 | |||||
芒果養(yǎng)樂多的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
芒果（一只）、益力多（或者優(yōu)益C）（200毫升（大概兩小瓶））
1/3. 取芒果一只，大小與手掌大小差不多即可（如果是體型比較大的澳芒估計(jì)半只就夠了）芒果去皮，切塊丟進(jìn)攪拌機(jī)中。
2/3. 加入買回來的益力多，倒進(jìn)攪拌機(jī)里。啟動(dòng)攪拌器，打至無明顯果肉塊，整體順滑即可關(guān)機(jī)。飲品濃稠度視個(gè)人喜好增減益力多的份量。本方子完全不需要添加任何糖份，來自芒果與益力多的甜度完全足夠了，當(dāng)然如果你是愛喝很甜東西的人可以加，不過這之前可以拿個(gè)勺子先稍微試一下味道后再?zèng)Q定?
3/3. 這樣就做完了是不是超快呢！末期還加了點(diǎn)酸奶做了個(gè)小拉花，不喜勿噴?^_^
食材功效信息
芒果的熱量60千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有大便秘結(jié)、祛痰止咳、殺菌等功效；可與雞肉、豬肉搭配；與大蒜、大蔥、精鹽相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 芒果養(yǎng)樂多熱量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白質(zhì)0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 鈉1 毫克
- 鈣11 毫克
- 鐵0.16 毫克
- 鉀168 毫克