花生鹵豬皮的熱量和減肥功效

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花生鹵豬皮熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
豬皮	克	1436千卡	385千卡	27.4克	28.1克
花生	克	913千卡	567千卡	21.7克	48克
總量	534克	花生鹵豬皮熱量/卡路里2349千卡
熱量2349千卡，相當(dāng)于修筑圍墻392分鐘消耗的熱量...360

花生鹵豬皮的做法共7個(gè)步驟

食材主料/輔料

豬皮（適量）、花生（適量）、鹵料（適量）

1/7. 鹵豬皮：材料包括：豬皮，花生，鹵料。

2/7. 先燒一鍋水，里面放上姜片，蒜頭，蔥段，黃酒，然后加入豬皮汆水（這個(gè)步驟很重要）。

3/7. 汆水之后再用清水洗洗，然后切成塊備用。

4/7. 煮開鹵水。

5/7. 因?yàn)樯厦娴柠u料沒有醬油和糖，我就加了一些生抽，老抽，冰糖，鹽調(diào)味。加入豬皮和花生。大概鹵45分鐘就可以了。

6/7. 很多女孩子會(huì)說吃這些東西不會(huì)胖嗎？其實(shí)豬皮吃多了是不會(huì)胖的，因?yàn)樗胸S富的膠原蛋白。

7/7. 呵呵，好好吃哦！大家快點(diǎn)試試啊，豬皮真的很好吃。

食材功效信息

豬皮的熱量385千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B12，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有補(bǔ)益精血、延緩衰老、潤(rùn)肌膚等功效；

花生的熱量567千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素C，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有防冠心病、潤(rùn)肺止咳、清咽止咳等功效；可與紅酒、豬蹄、紅棗搭配；與河蟹、螃蟹、黃瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；

鹵料具有健胃、促進(jìn)食欲、順氣等功效；