蒜苔炒墨魚丸的熱量和減肥功效
分享到：
| 蒜苔炒墨魚丸熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 墨魚丸 | 克 | 297千卡 | 128千卡 | 13.4克 | 4.7克 |
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 總量 | 459克 | 蒜苔炒墨魚丸熱量/卡路里447千卡 | |||
 熱量447千卡，相當(dāng)于滑板89分鐘消耗的熱量...300 | |||||
蒜苔炒墨魚丸的做法共5個步驟
食材主料/輔料
墨魚丸（適量）、蒜苔（適量）、鹽（適量）
1/5. 蒜苔洗凈切段?？梢匀鳇c(diǎn)鹽，腌一會更容易入味。
2/5. 墨魚丸切塊先炒。炒好后盛出。
3/5. 油開后倒入蒜苔，多炒一會。蒜苔不易入味，炒軟后方鹽。也可以放一點(diǎn)醬油。
4/5. 蒜苔炒好后，放入炒好的蒜苔，翻炒一會就可以出鍋啦···
5/5. 我的最愛···
食材功效信息
墨魚丸的熱量128千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有安胎、止血、催乳等功效；可與紫菜、韭菜、芹菜搭配；與堿、果汁、茄子相克，同食可能會引起不適；
蒜苔的熱量66千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；具有預(yù)防便秘、溫中下氣、大便秘結(jié)等功效；可與烏雞、黃魚、木耳搭配；與韭菜相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 蒜苔炒墨魚丸熱量447 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白質(zhì)15.4 克
- 碳水化合物23.4 克
- 鈉3.8 毫克
- 鈣19 毫克
- 鐵4.2 毫克
- 鉀161 毫克