香辣酥鲅魚的熱量和減肥功效
分享到：
| 香辣酥鲅魚熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鲅魚 | 克 | 904千卡 | 121千卡 | 21.2克 | 3.1克 |
| 郫縣辣醬 | 克 | 4千卡 | 21千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 765克 | 香辣酥鲅魚熱量/卡路里908千卡 | |||
 熱量908千卡，相當(dāng)于泡澡454分鐘消耗的熱量...120 | |||||
香辣酥鲅魚的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
鲅魚（適量）、郫縣辣醬（適量）
1/10. 鲅魚洗凈
2/10. 鲅魚從中間分離切成兩半
3/10. 放油鍋里炸至金黃色
4/10. 炸的差不多時(shí)翻個(gè)面
5/10. 炸好的鲅魚撈出
6/10. 油鍋里放辣醬
7/10. 辣醬
8/10. 放料酒，一品鮮醬油，少許醋
9/10. 放好料熬一會，放入炸好的鲅魚
10/10. 味道鮮美可口的炸鲅魚就做好了
食材功效信息
鲅魚的熱量121千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有止咳平喘、貧血、防衰老等功效；可與豆腐搭配；與牛肝相克，同食可能會引起不適；
郫縣辣醬的熱量21千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含鉀；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 香辣酥鲅魚熱量908 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白質(zhì)21.2 克
- 碳水化合物3.03 克
- 鈉79.2 毫克
- 鈣42 毫克
- 鐵1 毫克
- 鉀443 毫克