馬甲線的雜蔬沙拉的熱量和減肥功效
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| 馬甲線的雜蔬沙拉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 亞麻油 | 克 | 44千卡 | 884千卡 | 0.11克 | 99.98克 |
| 總量 | 11克 | 馬甲線的雜蔬沙拉熱量/卡路里48千卡 | |||
 熱量48千卡，相當于露營19分鐘消耗的熱量...150 | |||||
馬甲線的雜蔬沙拉的做法共4個步驟
食材主料/輔料
各種蔬菜（適量）、鹽（適量）、亞麻油（適量）
1/4. 各種蔬菜，我用的香菇，口蘑，小番茄，秋葵，生菜，菜心，荷蘭豆
2/4. 忘記了，我還用了些雞胸肉，焯燙后撕成雞絲。其他蔬菜，除了小番茄和生菜，都需要焯燙
3/4. 加一點鹽，看個人口味，20毫升亞麻油。拌均勻，是不用沙拉醬的
4/4. 成啦
食材功效信息
鹽的熱量59千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過高；具有促消化、調(diào)味、預防蛀牙等功效；與小豆、紅豆沙、紅豆餡相克，同食可能會引起不適；
亞麻油的熱量884千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽；不利含量：飽和脂肪酸含量過高；
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營養(yǎng)信息
- 馬甲線的雜蔬沙拉熱量48 千卡
- 脂肪99.98 克
- 蛋白質2.11 克
- 碳水化合物12.7 克
- 鈉10032 毫克
- 鈣60 毫克
- 鐵2.5 毫克
- 鉀10 毫克