騰沖餌絲-抄餌塊大救駕的熱量和減肥功效
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| 騰沖餌絲-抄餌塊大救駕熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 餌塊 | 克 | 278千卡 | 96千卡 | 2.17克 | 0.25克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 醬油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 總量 | 395克 | 騰沖餌絲-抄餌塊大救駕熱量/卡路里400千卡 | |||
 熱量400千卡，相當(dāng)于打理草坪73分鐘消耗的熱量...330 | |||||
騰沖餌絲-抄餌塊大救駕的做法共7個步驟
食材主料/輔料
餌塊（300左右克）、雞蛋（一到兩個）、蔥（適量）、醬油（適當(dāng)體色）、鮮肉，五花肉，火腿都可以（100左右克）、干辣椒（看個人口味）、小白菜（適量）、姜（適量）、大蒜（適量）
1/7. 餌塊斜刀切成四棱行，把他分開成小片不然會粘在一起
2/7. 肉切片，打好雞蛋，切好蔥姜蒜
3/7. 先炒雞蛋，記得打散了
4/7. 炒完雞蛋剩下的油可以接著炒肉了小白菜，肉肉放弄少了 (T_T)
5/7. 然后菜也一起超一下
6/7. 炒好材料后下鍋單獨(dú)炒下餌塊至軟，然后和材料一起翻炒，可適當(dāng)加點(diǎn)水或高湯，這樣不會讓餌塊太干
7/7. 最后加點(diǎn)醬油提色，撒點(diǎn)蔥花便可起鍋了 (*^__^*)，醬油可放可不放，主要是提色的，炒的不是很好還請見諒哈(T_T)
食材功效信息
餌塊的熱量96千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有健腦益智、養(yǎng)血發(fā)胎、解熱煩等功效；可與紫菜、海蝦、茼蒿搭配；與菠蘿、豆奶、糖精相克，同食可能會引起不適；
醬油的熱量63千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素D，富含磷，富含鉀，富含鐵；不利含量：鈉鹽含量過高；具有提鮮、防癌、增進(jìn)食欲等功效；
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營養(yǎng)信息
- 騰沖餌絲-抄餌塊大救駕熱量400 千卡
- 脂肪9.86 克
- 蛋白質(zhì)20.33 克
- 碳水化合物32.4 克
- 鈉5899 毫克
- 鈣122 毫克
- 鐵10.35 毫克
- 鉀475 毫克