胡椒豬肚湯的熱量和減肥功效
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| 胡椒豬肚湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬肚 | 克 | 506千卡 | 110千卡 | 15.2克 | 5.1克 |
| 總量 | 460克 | 胡椒豬肚湯熱量/卡路里506千卡 | |||
 熱量506千卡，相當(dāng)于保齡球運(yùn)動(dòng)169分鐘消耗的熱量...180 | |||||
胡椒豬肚湯的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
豬肚（適量）、黑木耳（適量）、竹筍（適量）、墨魚干（適量）、白胡椒粉（適量）、鹽（適量）、雞精（適量）、生姜（適量）
1/3. 將買好的豬肚，洗凈，放在水里面煮開，大約煮的時(shí)間為10分鐘，后將豬肚撈出，用清水沖涼（這樣燉起來的豬肚會(huì)更Q哦），再將豬肚切成小塊
2/3. 將竹筍去皮洗凈，切成菱形塊狀，木耳洗凈撕成小片，生姜切好備用
3/3. 將水放入燉鍋，把切好的豬肚和竹筍一同放入，直至湯燒開，再把調(diào)料 鹽、生姜、雞精放下去，大約燉個(gè)20分鐘，放入黑木耳及墨魚干，再燉1小時(shí)，最后放入白胡椒粉，燉約10分鐘即可
食材功效信息
豬肚的熱量110千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有補(bǔ)氣、健脾胃、補(bǔ)虛損等功效；可與金針菇、肉桂、黃豆芽搭配；與楊梅、菱角、蘆薈相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 胡椒豬肚湯熱量506 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白質(zhì)15.2 克
- 碳水化合物0.7 克
- 鈉75.1 毫克
- 鈣11 毫克
- 鐵2.4 毫克
- 鉀171 毫克