京醬肉絲的熱量和減肥功效
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| 京醬肉絲熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 甜面醬 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 總量 | 563克 | 京醬肉絲熱量/卡路里1306千卡 | |||
 熱量1306千卡，相當(dāng)于電工435分鐘消耗的熱量...180 | |||||
京醬肉絲的做法共10個步驟
食材主料/輔料
豬里脊（適量）、甜面醬（適量）、大蔥，青瓜，青辣椒，紅辣椒（適量）、豆腐皮（適量）
1/10. 把肉切絲
2/10. 大蔥，青紅辣椒，青瓜都洗凈
3/10. 切絲，切塊
4/10. 把豆腐皮去邊，切方。用滾水泡一下，感覺會干凈點。呵呵
5/10. 把肉條炒到變色
6/10. 加入甜面醬，蠔油，糖
7/10. 炒啊炒啊炒
8/10. 上碟，搞掂。
9/10. 包一個。
10/10. 吃一口，我的天啊，好吃
食材功效信息
甜面醬的熱量136千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；具有助食、開胃等功效；
豆腐皮的熱量410千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；具有清熱潤肺、解毒、養(yǎng)胃等功效；可與大白菜、豬通脊、前肘豬肉搭配；
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營養(yǎng)信息
- 京醬肉絲熱量1306 千卡
- 脂肪25.7 克
- 蛋白質(zhì)71.1 克
- 碳水化合物48.4 克
- 鈉336.3 毫克
- 鈣145 毫克
- 鐵17 毫克
- 鉀901 毫克