自制椰絲的熱量和減肥功效
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| 自制椰絲熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 椰子肉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 3.33克 | 33.49克 |
| 總量 | 100克 | 自制椰絲熱量/卡路里354千卡 | |||
 熱量354千卡，相當(dāng)于溜旱冰47分鐘消耗的熱量...450 | |||||
自制椰絲的做法共6個步驟
食材主料/輔料
椰子肉（100克）、幼砂糖（50克）
1/6. 椰子肉從椰子中取出，然后切成小塊。
2/6. 放入料理機(jī)打成絲。
3/6. 打好倒出來，用手抓一下，有一些打不均的椰子肉挑出來不要。
4/6. 然后倒入適量的幼砂糖。
5/6. 用手給攪拌均勻即可。
6/6. 然后用微波爐烘干，有烤箱就用烤箱比較好。
食材功效信息
椰子肉的熱量354千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，富含鉀，富含膳食纖維；不利含量：飽和脂肪酸含量過高；具有健腦、益乳、補(bǔ)益脾胃等功效；可與冬瓜、雞肉 糯米搭配；
