
| 丁香排骨熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 小肋排 | 克 | 1223千卡 | 263千卡 | 19.09克 | 20.13克 |
| 總量 | 465克 | 丁香排骨熱量/卡路里1223千卡 | |||

1/11. 焯過水的小排骨。

2/11. 丁香排骨主要調料:紅曲米、冰糖、丁香、腐乳汁、肉蔻、蔥姜。

3/11. 炒鍋放少許油,放入焯過水的小牌小火煎至。

4/11. 煎至兩面稍黃,放入蔥段,姜片炒出香味。

5/11. 加入清水沒過排骨。

6/11. 紅曲米用干凈的紗布包好。

7/11. 加入包好的紅曲米、丁香、肉蔻、腐乳汁、冰糖、老抽、料酒。

8/11. 加入所有調料后,大火燒沸,轉中小火燉煮40分鐘左右。

9/11. 燉煮40分鐘后,揀去調料。

10/11. 開大火收汁,湯汁收盡。

11/11. 湯汁收盡出鍋,撒上芝麻即可。
小肋排的熱量263千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,富含煙酸,富含鉀,富含鋅,富含蛋白質;不利含量:膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高;
紅曲米具有活血化瘀、健脾消食等功效;