玉米沙拉的熱量和減肥功效
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| 玉米沙拉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 總量 | 96克 | 玉米沙拉熱量/卡路里188千卡 | |||
 熱量188千卡，相當(dāng)于手風(fēng)琴104分鐘消耗的熱量...108 | |||||
玉米沙拉的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
玉米粒（適量）、胡蘿卜?。ㄟm量）、芹菜?。P(guān)鍵）（適量）、涼薯（丁又稱地瓜）或黃瓜?。ㄟm量）、沙拉甜醬（適量）
1/4. 準(zhǔn)備原材料（玉米、胡蘿卜、芹菜涼薯）
2/4. 沙拉甜醬，一定要是甜醬，不然味道不一樣
3/4. 將胡蘿卜、芹菜、涼薯切丁，放進(jìn)一個(gè)大碗中，并放入玉米粒
4/4. 加入適合自己口味的沙拉醬，攪拌均勻放入冰箱冷藏就大功告成了！與肯德基里的玉米沙拉味道一樣喔
食材功效信息
玉米粒的熱量196千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含膳食纖維；具有利水通淋、抗衰老、增加記憶力等功效；可與橙子、烤肉、松仁搭配；與田螺、海螺、紅螺相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 玉米沙拉熱量188 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白質(zhì)4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 鈉1.1 毫克
- 鈣1 毫克
- 鐵1.1 毫克
- 鉀238 毫克