培根炒黃秋葵的熱量和減肥功效
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| 培根炒黃秋葵熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黃秋葵 | 克 | 95千卡 | 37千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 總量 | 376克 | 培根炒黃秋葵熱量/卡路里696千卡 | |||
 熱量696千卡，相當(dāng)于滑雪99分鐘消耗的熱量...420 | |||||
培根炒黃秋葵的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
黃秋葵（適量）、培根（少許）、中型番茄（1個(gè)）、鹽（適量）、白糖（少許）、食用油（適量）
1/6. 培根、黃秋葵、西紅柿切成你喜歡的大?。?/p>
2/6. 燒熱炒鍋，不放油煎培根，煎好后盛出備用；
3/6. 鍋中下油，倒入番茄炒出汁；
4/6. 下黃秋葵翻炒均勻，下少許水燜；
5/6. 水干后，倒入培根；
6/6. 翻炒均勻，并調(diào)入鹽、糖即可。
食材功效信息
黃秋葵的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有預(yù)防便秘、大便秘結(jié)、強(qiáng)腎補(bǔ)虛等功效；
培根的熱量505千卡（每100克）；有利含量：富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高、飽和脂肪酸含量過高；具有祛寒、健脾、消食等功效；
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營養(yǎng)信息
- 培根炒黃秋葵熱量696 千卡
- 脂肪37.37 克
- 蛋白質(zhì)40.62 克
- 碳水化合物12.05 克
- 鈉2076.9 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.38 毫克
- 鉀593 毫克