三蔬蕨根粉的熱量和減肥功效
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| 三蔬蕨根粉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蕨根粉 | 克 | 331千卡 | 331千卡 | 0克 | 0.4克 |
| 總量 | 100克 | 三蔬蕨根粉熱量/卡路里331千卡 | |||
 熱量331千卡，相當于排舞74分鐘消耗的熱量...270 | |||||
三蔬蕨根粉的做法共12個步驟
食材主料/輔料
蕨根粉（100克）、水（適量）、西紅柿（50克）、青椒（50克）、洋蔥（50克）、芝麻（適量）、鹽（適量）、雞精（1/8勺）、白糖（1/4勺）、生抽（1/4勺）、美極鮮（5滴）、香油（1小勺）、麻油（1/4勺）
1/12. 準備好材料，鍋中放入半鍋水，煮開。
2/12. 放入蕨根粉，煮8分鐘左右。
3/12. 西紅柿切成丁。
4/12. 青椒切成丁。
5/12. 洋蔥切成丁。
6/12. 將煮熟的蕨根粉撈出，用涼水沖洗幾遍浸涼。
7/12. 瀝去多余水，放入盆中。
8/12. 放入西紅柿、青椒、洋蔥。
9/12. 放入鹽、雞精、白糖。
10/12. 放入生抽、美極鮮、香油、麻油。
11/12. 用手抓拌均勻。
12/12. 盛出放入碟中，撒上芝麻點綴即可。
食材功效信息
蕨根粉的熱量331千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有消脂降壓、預防高血壓、治療冠心病等功效；
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營養(yǎng)信息
- 三蔬蕨根粉熱量331 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白質(zhì)0 克
- 碳水化合物80.2 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克