干煸蠶蛹的熱量和減肥功效
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| 干煸蠶蛹熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蠶蛹 | 克 | 1150千卡 | 230千卡 | 21.5克 | 13克 |
| 總量 | 500克 | 干煸蠶蛹熱量/卡路里1150千卡 | |||
 熱量1150千卡，相當(dāng)于砌磚164分鐘消耗的熱量...420 | |||||
干煸蠶蛹的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
蠶蛹（500克）、蔥（適量）、姜（適量）、干辣椒（適量）、八角（１個(gè)）、香菜（１棵）、鹽（適量）
1/10. 蠶蛹洗凈后，放入燒開的鹽水中焯兩分鐘
2/10. 涼水過涼瀝干水分，放入烤盤中入烤箱烘干水分
3/10. 蔥切蔥花，姜切碎
4/10. 干辣椒剪開，香菜切段
5/10. 鍋內(nèi)熱油放入八角、姜絲
6/10. 然后爆香蔥花
7/10. 再放入干辣椒
8/10. 倒入蠶蛹中小火翻炒
9/10. 加鹽調(diào)味
10/10. 出鍋前撒入香菜段即可
食材功效信息
蠶蛹的熱量230千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含磷，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有殺蟲療疳、補(bǔ)腎壯陽、祛風(fēng)濕等功效；
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營養(yǎng)信息
- 干煸蠶蛹熱量1150 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白質(zhì)21.5 克
- 碳水化合物6.7 克
- 鈉140.2 毫克
- 鈣81 毫克
- 鐵2.6 毫克
- 鉀272 毫克