酸甜三色果凍的熱量和減肥功效
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| 酸甜三色果凍熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 882千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 濃縮果汁 | 克 | 203千卡 | 145千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 538克 | 酸甜三色果凍熱量/卡路里1087千卡 | |||
 熱量1087千卡，相當(dāng)于飆車181分鐘消耗的熱量...360 | |||||
酸甜三色果凍的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
果凍粉（魚膠粉.吉利丁片）（150克）、水（1950~2250毫升）、白糖（225克）、濃縮果汁（140克）
1/3. 操作:1.先煮開水，放果凍粉，糖，煮開。（在學(xué)時(shí)老師不給拍過(guò)程 ....所以只有成品。）
2/3. 將煮好的果凍水分3份，分別加入果汁。
3/3. 裝入杯子，放入水果。
食材功效信息
水的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
白糖的熱量392千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有去酒毒、潤(rùn)肺生津、療瘡等功效；可與番茄、楊桃、南瓜子搭配；與海蜇皮、茶葉相克，同食可能會(huì)引起不適；
濃縮果汁的熱量145千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 酸甜三色果凍熱量1087 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白質(zhì)0.1 克
- 碳水化合物137.2 克
- 鈉15.4 毫克
- 鈣9 毫克
- 鐵0.3 毫克
- 鉀146 毫克