麻辣香芒炒鴨脯的熱量和減肥功效
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| 麻辣香芒炒鴨脯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 總量 | 324克 | 麻辣香芒炒鴨脯熱量/卡路里194千卡 | |||
 熱量194千卡，相當(dāng)于踢踏舞40分鐘消耗的熱量...288 | |||||
麻辣香芒炒鴨脯的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
熟鴨脯肉（200克）、芒果（1個(gè)）、豌豆（20克）、辣椒碎（適量）、白糖（適量）、醬油（適量）、料酒（適量）、花椒（適量）、鹽（適量）、姜碎（適量）
1/10. 準(zhǔn)備好鴨肉和芒果。
2/10. 把熟鴨脯肉切成小塊。
3/10. 姜剁碎。
4/10. 芒果去皮切成塊。
5/10. 鍋中注油，下入花椒和辣椒煸炒。
6/10. 下入鴨肉塊小火煸炒出油。
7/10. 倒入豌豆繼續(xù)煸炒。
8/10. 適量的加入醬油 糖 料酒煸炒均勻。
9/10. 倒入芒果塊。
10/10. 快速炒均，加入鹽調(diào)味即可。
食材功效信息
芒果的熱量60千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有明目、祛痰止咳、治便秘等功效；可與豬肉、雞肉搭配；與精鹽、大蔥、食鹽相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 麻辣香芒炒鴨脯熱量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白質(zhì)0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 鈉1 毫克
- 鈣11 毫克
- 鐵0.16 毫克
- 鉀168 毫克