懶人奶茶的熱量和減肥功效
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| 懶人奶茶熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 總量 | 113克 | 懶人奶茶熱量/卡路里47千卡 | |||
 熱量47千卡，相當(dāng)于爬泳6分鐘消耗的熱量...480 | |||||
懶人奶茶的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
牛奶（適量）、特級(jí)紅茶葉（適量）、白糖（適量）
1/4. 準(zhǔn)備好牛奶、茶葉、還有小碗和白糖。
2/4. 把茶葉放入小碗，沖入開(kāi)水，開(kāi)水根據(jù)個(gè)人喜好調(diào)節(jié)用量。
3/4. 沖好開(kāi)水后靜置3分鐘，瞧！顏色變了。
4/4. 靜置好的茶水加入牛奶、白糖后攪拌均勻就做好了，是不是很簡(jiǎn)單呢？（我的用量是茶葉、水、牛奶1比6比9左右，這樣做出來(lái)比較多奶香）
食材功效信息
牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有養(yǎng)顏、防治近視、治便秘等功效；可與甘蔗、桃、草莓搭配；與橘子、醋、西蘭花相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 懶人奶茶熱量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白質(zhì)6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 鈉37.2 毫克
- 鈣261 毫克
- 鐵0.03 毫克
- 鉀109 毫克