椒鹽蝦的熱量和減肥功效
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| 椒鹽蝦熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鮮蝦 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 洋蔥 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 香蔥 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 總量 | 706克 | 椒鹽蝦熱量/卡路里598千卡 | |||
 熱量598千卡，相當于改建房屋109分鐘消耗的熱量...330 | |||||
椒鹽蝦的做法共8個步驟
食材主料/輔料
鮮蝦（500克）、青，紅椒（適量）、洋蔥（適量）、大蒜（適量）、香蔥（適量）、鹽（適量）、料酒（適量）、雞精（適量）、料酒（適量）、胡椒粉（適量）、椒鹽（適量）、白糖（適量）
1/8. 新鮮的蝦洗干凈，用刀切開，抽出蝦線。
2/8. 青，紅椒，洋蔥，大蒜，香蔥分別切成粒。
3/8. 鍋內(nèi)放油，入蝦翻炒。
4/8. 盛出備用。
5/8. 鍋內(nèi)入少許底油，放入切好的蔬菜粒翻炒。
6/8. 倒入鮮蝦，放入少許鹽，料酒，糖，胡椒粉，雞粉大火翻炒，最后倒入椒鹽即可。
7/8. 美味的椒鹽蝦！
8/8. 非常好吃哦！
食材功效信息
鮮蝦的熱量93千卡（每100克）；具有促消化、幫助消化、治療高血壓等功效；可與燕麥片、豆苗、韭菜搭配；與茶葉、紅棗、苦瓜相克，同食可能會引起不適；
洋蔥的熱量40千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有預(yù)防高血壓、延緩衰老、幫助消化等功效；可與排骨、西葫蘆、豬骨搭配；與皮皮蝦、蜂蜜、小龍蝦相克，同食可能會引起不適；
大蒜的熱量128千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有促進消化、防癌癥、預(yù)防心腦血管疾病等功效；可與洋蔥、粳米、萵筍搭配；與芒果、雞肉、雞胸肉相克，同食可能會引起不適；
香蔥的熱量30千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有緩疲勞、解表、滋陰補陽等功效；
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營養(yǎng)信息
- 椒鹽蝦熱量598 千卡
- 脂肪1.83 克
- 蛋白質(zhì)27.47 克
- 碳水化合物44.09 克
- 鈉191.8 毫克
- 鈣216 毫克
- 鐵4.51 毫克
- 鉀959 毫克