海螺肉炒洋蔥的熱量和減肥功效
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| 海螺肉炒洋蔥熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 洋蔥 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 海螺 | 克 | 579千卡 | 132千卡 | 24克 | 4克 |
| 總量 | 526克 | 海螺肉炒洋蔥熱量/卡路里614千卡 | |||
 熱量614千卡，相當(dāng)于改建房屋112分鐘消耗的熱量...330 | |||||
海螺肉炒洋蔥的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
洋蔥（一個(gè)）、海螺（若干（我用了十個(gè)））、精鹽（兩勺）
1/4. 燒鍋熱水，里面放一勺鹽，海螺用水簡(jiǎn)單清洗，放入熱水中煮20分鐘，具體時(shí)間視海螺大小而定。
2/4. 洋蔥洗凈切條，方式多樣，根據(jù)個(gè)人習(xí)慣。
3/4. 海螺煮好后，將海螺肉挑出，根據(jù)個(gè)人喜好將不愛吃的部分剔除干凈后，切片備用。
4/4. 鍋內(nèi)放油，先炒元蔥，待圓蔥八分熟后，放入海螺肉翻炒,放鹽,一起炒香入味后，盛盤！
食材功效信息
洋蔥的熱量40千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有促消化、殺菌消炎、預(yù)防高血壓等功效；可與牛肉、羊排、羊肉搭配；與河蝦、黃豆、小龍蝦相克，同食可能會(huì)引起不適；
海螺的熱量132千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有清熱明目、利膈益胃等功效；可與藕搭配；與豬肉、冰塊、蛤蜊相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 海螺肉炒洋蔥熱量614 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白質(zhì)25.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 鈉4 毫克
- 鈣23 毫克
- 鐵0.21 毫克
- 鉀146 毫克